身体雕刻:使用哑铃,身体杆,球等群体力量培训班。来学习基本的技术,或者在适当的力量训练方面获得进修。此类使用高重复格式来增加乐趣和激励环境中的肌肉耐力!这个课程非常适合初学者以及更先进的锻炼者。

Bodyshred:Jillian Michaels Bodyshred™是一种有趣,有效,30分钟,强度高,代谢调节锻炼,这是她在健身行业的20年专业知识的积累。BodyShred™是'智能培训。'这是动力学,它的精力充沛;无论水平如何,它都提供了最终挑战。Utilizing Jillian’s 3-2-1 interval approach to whole body circuit training (3 min. of strength, 2 min. of cardio, 1 min. of abs), BODYSHRED™ integrates all of the most progressive exercise science techniques used by world-class athletes into one program.

旋转类骑自行车:这类使用抗性和速度的变化,专注于力量和耐力,所有这些都设置为伟大的音乐。这为健身和体重减轻创造了一个很好的心脏锻炼。班级是基于个人能力,因此每个班级都在初学者到高级的任何人都适用于任何人。

快递室内骑自行车:一个室内循环课,所有有氧和常规骑自行车类的耐力,挤成一个固体30分钟的锻炼。

垫子普拉提:这种基于垫的锻炼旨在帮助参与者开发更精简的肌肉,建立核心力量和稳定,并提高思维身体意识。可以纳入博斯斯,带和迷你稳定性球等设备以增加多样性。

Power Sculpt Yoga:雕塑是一种独特的电力瑜伽,核心训练和有氧运动组合。雕塑是一种营养良好和挑战性的练习,旨在加强学生瑜伽练习。雕塑中的瑜伽姿势与添加权重的初学者课程类似。动力雕刻针对身体中的每一个肌肉组来帮助你看起来很棒,感受到你最好的。

电力瑜伽:电力瑜伽是一个流动的vinyasa风格的瑜伽,将呼吸链接到运动。比其他瑜伽传统更运动,力量瑜伽的目标是建立力量,灵活性和耐力 - 心灵和身体 - 并留下从业者EM-Power-ed。

正中核心:核心强度训练和伸展主要集中在加强ABS,下背部和臀部。

Werq !:Werq是基于当前流行音乐,摇滚和嘻哈曲目音乐的凶狠有趣的舞蹈健身课。高能量舞蹈步骤,专家Cuing和歌曲,您所知道的,并从无线电中的热爱结合所有健身背景和各种舞蹈能力的独特有效的心血管Werqout。你准备好了吗?

瑜伽流程:专注于瑜伽呼吸技术的激励类。温柔地姿势。放松和冥想,以提高自我意识和意识。在受伤或痛苦后开始瑜伽练习的好地方。

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